Power Nap with Andrew Johnson

هل مررت يومًا بأيام شعرت فيها بالإرهاق والخمول والإحباط وعدم القدرة على فعل شيء حيال ذلك؟ اسمح لنفسك بالانجراف إلى الاسترخاء اللطيف والوصول إلى القوة المذهلة لاتصال العقل / الجسم. استخدم مرة واحدة يوميًا للحصول على أفضل النتائج وتعلم كيفية جعل العملية تلقائية بحيث تكون تقنيات الاسترخاء هذه في متناول اليد.


أحيانًا تكون أفضل طريقة لإعادة تنشيط الجسم هي التوقف والاسترخاء. استخدم Power Nap عندما تحتاج إلى:

• استراحة ، لأخذ وقت للتغلب على الضغوط أو القلق.
• للتعافي من الشعور بالإرهاق.
• تم تصميم هذا الاسترخاء الموجه البسيط والفعال لمنحك الأدوات اللازمة لإعادة بناء مستويات الطاقة لديك والقدرة على التحمل والقوة والتحفيز.

قم بالإحباط ، وحسن من عقليتك ، ونوم بشكل أفضل ، وزد ثقتك بنفسك وكن أكثر صحة من خلال التأملات الموجهة ، وجلسات الذهن والرسائل الإيجابية - وأكثر من ذلك بكثير.

ساعد خبير اليقظة والمدرب والمعالج أندرو جونسون الأشخاص على التعامل مع تحديات الحياة من خلال الاسترخاء الموجه والتأمل وأدوات الرعاية الذاتية وتمارين التنفس لسنوات عديدة.

تشتمل مجموعة تطبيقات اليقظة الأكثر مبيعًا على مجموعة متنوعة من المحتوى لمساعدتك ، سواء كنت تبحث عن طرق لتقليل التوتر والقلق ، وفقدان الوزن ، وتحسين صحتك وثقتك بنفسك ، وتعلم تقنيات الاسترخاء ، وما إلى ذلك.

الميزات الرئيسية:

• تأملات قصيرة يمكنك القيام به في أي مكان: في العمل ، والتنقل ، والمنزل ، والمشي.

• جلسات ملهمة لمساعدتك على مواجهة تحديات الحياة ، لتكون هادئًا وتجد الوضوح.

• قصص ومحادثات اليقظة الذهنية لمساعدتك على بناء عادات صحية أفضل.

• تأملات لمساعدتك على الشعور بالإلهام وإيجاد الدافع لتناول الطعام بشكل جيد وممارسة الرياضة والبقاء
بصحة جيدة في الجسم والعقل.

• تقنيات وأدوات الاسترخاء لمساعدتك على النوم بشكل أفضل كل ليلة ،
لإيقاظك وأنت تشعر بالحيوية والانتعاش.

• تمارين التنفس والتأمل المهدئ للقلق ونوبات الهلع وتخفيف التوتر.

• جلسات تأمل لوقف القلق في مساراته وإخراج التوتر.

كيف أحصل على المزيد؟

ابدأ يومك بحذر ، واستمر في الشعور بالإيجابية وكن مصدر إلهام طوال اليوم من خلال مجموعة من التأملات الموجهة للمساعدة في اللحظات الصعبة أو المجهدة. عزز طاقتك مع Power Nap ، وابقَ مركزًا على التغلب على التسويف ، ثم انطلق باستخدام تأمل النوم العميق لقضاء ليلة مريحة.

فكر في أندرو كمدرب عقلي شخصي لك ، دائمًا موجود لمساعدتك عندما تكون في أمس الحاجة إليه.

ابحث عن Andrew Johnson لفتح المزيد من جلسات اليقظة الذهنية اليومية والتأمل الموجه.